هل يؤثر استخدام أكياس النيكوتين على نمو العضلات؟
مع أن أكياس النيكوتين مثل Zyn و VELO و On! أصبحت أكثر شيوعًا، خاصة بين البالغين الأصغر سناً والأفراد المهتمين باللياقة البدنية، ظهرت تساؤلات حول تأثيرها المحتمل على الأداء البدني. أحد الأسئلة التي حظيت باهتمام في مجتمعات اللياقة البدنية هو: هل يؤثر النيكوتين على نمو العضلات؟ في هذه المقالة، نفحص ما تقول العلوم الحالية حول العلاقة بين أكياس النيكوتين وتطور العضلات.
فهم دور النيكوتين في الجسم
النيكوتين هو منبه للجهاز العصبي المركزي يؤثر بشكل أساسي على إطلاق الناقلات العصبية وضربات القلب وضغط الدم. عند تناوله—سواء من خلال التدخين أو التبخير أو الأكياس—فإنه ينشط الجهاز العصبي الودي، مما قد يؤدي إلى زيادات قصيرة الأجل في اليقظة والتركيز.
توفر أكياس النيكوتين هذا المنبه دون تدخل الاحتراق أو تهيج الرئة. ومع ذلك، فإن حقيقة أنها تبدو أقل ضرراً من السجائر لا تعني أنها غير ضارة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأداء الرياضي وتكيف العضلات.
نمو العضلات: الأساسيات
يتم تحريك نمو العضلات، أو تضخم، بشكل أساسي بواسطة التوتر الميكانيكي (التدريب بالمقاومة) والحمل التدريجي وتناول البروتين وجودة النوم وتنظيم الهرمونات. العوامل التي تؤثر سلباً على أي من هذه المكونات يمكن أن تضعف نمو العضلات.
لفهم ما إذا كانت أكياس النيكوتين تؤثر على نمو العضلات، يجب أن ننظر في ما إذا كان النيكوتين يؤثر على:
- تخليق البروتين
- استرجاع العضلات
- مستويات هرمون التستوستيرون
- النوم والتوازن الهرموني
هل يثبط النيكوتين تخليق البروتين؟
تشير بعض الدراسات الحيوانية إلى أن النيكوتين قد يقمع تخليق بروتين العضلات، خاصة عند إعطاؤه بشكل مزمن. على سبيل المثال، وجدت الأبحاث المنشورة في American Journal of Physiology أن النيكوتين قلل من استجابة الإشارات الابتنائية للتغذية وممارسة المقاومة لدى الفئران.
البيانات البشرية أكثر محدودية، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن مستخدمي النيكوتين لديهم كتلة خالية من الدهون أقل ومنطقة عرضية أقل للعضلات مقارنة بغير المستخدمين. هذا يشير إلى أن النيكوتين قد يؤثر سلباً على إمكانية تضخم العضلات، على الرغم من عدم إثبات السبب والنتيجة بوضوح.
التأثير على الاسترجاع والالتهاب
يعمل النيكوتين كمضيق للأوعية، مما يعني أنه يضيق الأوعية الدموية ويمكن أن يحد من توصيل الأكسجين والمغذيات إلى العضلات بعد التمرين. قد يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى إبطاء الاسترجاع وتقليل امتصاص المغذيات وإطالة ألم العضلات.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد النيكوتين من الإجهاد التأكسدي والالتهاب—وكلاهما يمكن أن يتداخل مع إصلاح العضلات. قد يقلل الالتهاب المزمن، حتى عند المستويات المنخفضة، من فعالية تدريب القوة من خلال تعطيل تجديد الأنسجة.
التأثيرات الهرمونية والتستوستيرون
التستوستيرون ضروري لنمو العضلات. أظهرت الدراسات حول تأثير النيكوتين على مستويات هرمون التستوستيرون نتائج مختلطة:
- تشير بعض الأبحاث إلى مستويات هرمون التستوستيرون أقل لدى مستخدمي التبغ المزمنين.
- وجدت دراسات أخرى عدم وجود فرق كبير، خاصة لدى الذكور الشباب الأصحاء الذين يستخدمون النيكوتين بجرعات صغيرة.
نظراً لأن أكياس النيكوتين توفر جرعات نيكوتين مضبوطة دون السموم المرتبطة بالاحتراق الموجودة في التدخين، قد تشكل خطراً أقل على الغدد الصماء. ومع ذلك، تبقى التأثيرات طويلة الأجل لأكياس النيكوتين على ملامح الهرمونات غير واضحة.
جودة النوم واستعادة العضلات
النيكوتين هو منبه ويمكن أن يعطل أنماط النوم، خاصة عند استخدامه في المساء. يعيق النوم السيئ الاسترجاع من خلال تقليل إفراز هرمون النمو وخفض القدرة الابتنائية الكلية.
قد يجد الرياضيون الذين يستخدمون أكياس النيكوتين في وقت متأخر من اليوم صعوبة في الخلود إلى النوم أو البقاء نائمين، مما يؤثر بشكل غير مباشر على استعادة وتطور عضلاتهم.
الشهية وتناول المغذيات
يُعرف النيكوتين بأنه يثبط الشهية، مما قد يجعل من الصعب على الأفراد، خاصة الأشخاص الذين يصعب عليهم كسب الوزن، تناول سعرات حرارية كافية لدعم نمو العضلات. قد يؤدي نقص تناول الطعام المزمن بسبب قمع الشهية إلى توقف التقدم في القوة والحجم.
التأثيرات النفسية: التركيز مقابل الاعتماد
يبلغ بعض المستخدمين عن زيادة التركيز العقلي وتقليل الإرهاق أثناء التدريب بعد استخدام النيكوتين. بينما قد يبدو هذا مفيداً على المدى القصير، إلا أن خطر إدمان النيكوتين لا ينبغي تجاهله. يتطور التحمل بسرعة، وتتناقص التأثيرات المنشطة، مما يترك المستخدمين يعتمدون على المادة للعمل الطبيعي بدلاً من تحسين الأداء.
الخلاصة: ماذا تقول الأدلة؟
بينما قد تكون عبوات النيكوتين أقل ضررًا من التدخين، إلا أنها ليست محايدة عندما يتعلق الأمر بنمو العضلات. بناءً على الأدلة الحالية:
- قد يقلل النيكوتين من تخليق البروتين ويضعف التعافي
- يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم والشهية ومستويات الهرمونات
- فوائد التركيز قصيرة الأجل تُفوق بها مخاطر الإدمان طويلة الأجل
لا توجد أدلة على أن عبوات النيكوتين تعزز نمو العضلات، وتشير بعض البيانات إلى أنها قد تعيقها. قد يرغب الأفراد الجادون بشأن التدريب والتعافي والأداء طويل الأجل في تجنب استخدام النيكوتين تماماً.
المراجع
- Rom O, Reznick AZ, Keidar Z, Karkabi K. “الإجهاد التأكسدي والالتهاب استجابة للتدخين: وجهتا العملة ذاتها.” Int J Cardiol. 2013.
- Barbieri E, Sestili P. “أنواع الأكسجين النشطة في إشارات العضلات الهيكلية.” J Signal Transduct. 2012.
- Powers SK, Jackson MJ. “الإجهاد التأكسدي الناجم عن التمرين: آليات خلوية وتأثيرها على إنتاج قوة العضلات.” Physiol Rev. 2008.
- Wüst RC, Degens H. “العوامل المساهمة في ضمور العضلات والخلل الوظيفي لدى مرضى الإعاقة الرئوية المزمنة.” Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007.
- "التدخين يضعف تخليق بروتين العضلات. Am J Physiol Endocrinol Metab
- تأثيرات الفيبينج على الصحة – مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، 2024
- العلاقة الطولية بين التدخين وقوة العضلات لدى البالغين الأصحاء – Kok MO, Hoekstra T, Twisk JW (Eur Addict Res, 2012)
- الآليات الجزيئية الكامنة وراء السلوكيات المتعلقة بإدمان النيكوتين – Changeux JP, Picciotto MR (Cold Spring Harb Perspect Med, 2012)
Posted on by ماكس جوسيريوس
